Chẳng có cặp vợ chồng nào chưa từng giận nhau. Có nhà giận thì to tiếng, có nhà giận thì im lặng cả buổi tối, mỗi người ôm một góc ghế, một góc giường. Điều đáng nói không phải là chuyện giận, mà là chuyện cơn giận ấy được giải quyết thế nào.

Thử hình dung một buổi tối thứ Sáu. Chị đi làm về mệt, anh quên mua món chị đã dặn từ sáng. Một câu nhắc nhẹ biến thành một lời trách, lời trách gợi lại chuyện tuần trước, chuyện tuần trước lôi theo chuyện năm ngoái. Đến khi cả hai nhận ra mình đang cãi nhau về điều gì thì đã không còn nhớ nổi nguyên nhân ban đầu. (Đây chỉ là một tình huống minh họa, nhưng chắc nhiều gia đình thấy mình trong đó.)

Lời Chúa nói gì về cơn giận?

Sứ đồ Phao-lô viết cho Hội thánh Ê-phê-sô một lời khuyên rất thực tế (Ê-phê-sô 4:26-27): đừng phạm tội trong lúc giận, và đừng để cơn giận kéo dài qua đêm, kẻo tạo chỗ cho kẻ thù len vào. Chú ý rằng Phao-lô không bảo tín hữu đừng bao giờ giận. Ngài hiểu giận là cảm xúc rất con người. Điều ông cảnh báo là để cơn giận âm ỉ, đóng thành vết sẹo, rồi thành bức tường giữa hai người.

Sách Châm Ngôn (15:1) cũng nhắc rằng lời đáp dịu dàng làm nguôi cơn giận, còn lời nói gay gắt chỉ thêm dầu vào lửa. Và trong bài ca nổi tiếng về tình yêu (1 Cô-rinh-tô 13:4-5), Phao-lô viết rằng tình yêu không dễ nổi giận và không ghi nhớ điều ác.

Ba điều có thể làm ngay hôm nay

1. Phân biệt cảm xúc với hành động. Cảm thấy giận chưa phải là tội. Tội bắt đầu khi ta dùng cơn giận để làm tổn thương người mình thương: mỉa mai, lôi chuyện cũ ra, nói những câu mà chính mình sẽ hối tiếc. Nếu thấy mình sắp nói điều không nên, hãy xin tạm dừng: “Anh/em đang giận, cho anh/em mười phút rồi mình nói tiếp nhé.” Xin tạm dừng không phải là bỏ chạy, miễn là ta quay lại.

2. “Chưa đồng ý” vẫn có thể “làm hòa” được. Không phải chuyện nào cũng giải quyết xong trong một buổi tối. Nhưng cả hai vẫn có thể nói với nhau: “Mình chưa thống nhất, nhưng anh/em vẫn thương em/anh, mai mình bàn tiếp.” Đây chính là cách không để mặt trời lặn trên cơn giận. Mình chưa giải quyết xong vấn đề, nhưng đã giải quyết được khoảng cách giữa hai người.

3. Chọn tha thứ như một quyết định. Cô-lô-se 3:13 dạy tín hữu nhường nhịn và tha thứ cho nhau, vì Chúa đã tha thứ cho mình trước. Tha thứ không phải là cảm xúc tự nhiên đến, mà là quyết định ta đưa ra, rồi cảm xúc sẽ theo sau. Khi cả hai nhớ rằng mình cùng đứng về một phía, đối đầu với vấn đề chứ không đối đầu nhau, cuộc trò chuyện sẽ khác đi nhiều.

Vài gợi ý nhỏ cho những lúc căng thẳng

– Nói về cảm xúc của mình (“anh/em thấy buồn khi…”) thay vì kết tội (“anh/em lúc nào cũng…”).
– Xin lỗi cụ thể: “Anh xin lỗi vì đã nói nặng lời lúc nãy”, thay vì “thôi cho qua”.
– Dù ngắn, hãy cùng cầu nguyện trước khi ngủ. Khó mà tiếp tục giận nhau khi hai người đang cùng quỳ xuống trước mặt Chúa.
– Nhờ vị mục sư, người hướng dẫn hay cặp vợ chồng chín chắn trong Hội thánh đồng hành nếu cơn giận cứ lặp lại mà không giải quyết được.

*Một lưu ý quan trọng: nếu trong gia đình có bạo hành về thân thể hay tinh thần, tha thứ không có nghĩa là cam chịu. Hãy tìm đến người đáng tin cậy, mục sư hoặc chuyên gia để được bảo vệ và giúp đỡ.*

Lời cầu nguyện

*Lạy Chúa, xin dạy vợ chồng chúng con biết giận mà không phạm tội, biết nói lời dịu dàng khi lòng đang nóng, và biết nắm tay nhau làm hòa trước khi ngày khép lại. Xin giúp chúng con nhớ rằng người bên cạnh là món quà Chúa ban, không phải kẻ thù. Cầu xin trong danh Chúa Giê-xu. A-men.*

VÂN ANH